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一個人 2019年3月号 冬の痛みとコリ 立てば腰痛、歩けばひざが痛い、座っていても肩や首がこる…現代人を悩ませるこれらの不調。実は、痛みやコリを感じる部分に原因があるとは限らず、対処法もさまざまなのである。冬場に増える痛みとコリ、悪化して病院に駆け込む前に自分でできる予防・改善法を紹介。 ●コリと痛みを自分で鎮める プロが教える正しい「もみ方」 ●寝るだけ! 指だけ! 手当だけ! 体の痛みを手軽にケアながら式コリほぐし [CHAPTER1]たった10分頭を乗せるだけ! タオル枕で寝るだけ整体 [CHAPTER2]いつでもどこでも手軽にできる健康習慣 1日5分の指ヨガが効く! [CHAPTER3]顔や前腕をさするだけで脳が変わる 手を当てるだけの痛み対策 ●原因不明の痛み、めまい、ストレス… あなたの不調、もしかして「天気痛」ではないですか? ●不調の陰には「栄養不足」が潜んでいる!? コリと痛みを食べて治す ●寒い季節の健康スープ&ドリンク 1 万年冷え性も、整腸作用も 冬にぴったり「ココア」健康法 2 骨や筋肉に栄養補給 大人向け「粉ミルク」健康法 3 薬膳効果で体を温め、滞った血流を流す 痛みとコリを癒す和らぎスープ ●食べる、飲む、浸かるで あらゆる不調を解決! 暮らしのショウガ「温活」術 ●正しく使えば効果120%! 間違いだらけの入浴剤・湿布・コリとりグッズ 【別冊付録】荻原博子著『安倍政権は消費税を上げられない』ダイジェスト版
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