【ビックリ、衝撃…言葉が出ない結末。“小メタボ”編集部員「長友体幹」ガチ体験、最終日。】 | BEST T!MESコラム

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ビックリ、衝撃…言葉が出ない結末。“小メタボ”編集部員「長友体幹」ガチ体験、最終日。

ベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」ダイエットメニューを真剣実践!最終日

リラックスして取り組めるように

■step2・インナー系のトレーニング.水平クランチ(クリックすると長友氏のポーズが見られます)

初日。かたいイメージがなんと…
軽々とできるように

 最後なので、回数増やしちゃいました。10回。さすがに後半「ぷっぷ…ぷ」が出ていましたが、本当にスムーズに。呼吸は最後まで、ちょっと課題でした。これから頑張りましょうね。

「ええー! まだやるんですか」(K氏)

 続けてくださいね。

■step2・インナー系のトレーニング.サイドブリッジ(初級レベルで左右5回程度)(クリックすると長友氏のポーズが見られます)

初日のK氏
あきらかに腰が持ち上がるように

 サイドブリッジに関しては3日目くらいからきれいにできるようになっていました。ちょっと腕の位置が悪いですが、わき腹から持ち上げる感覚を体得できたそう。

「これは、だいぶ得意種目ですね」

 体操みたいな言い方、ずいぶんアスリートな。

 インナー系を二種目終えて、次はアウター系に。

次のページクランチはやっぱり鬼門で

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