【ビックリ、衝撃…言葉が出ない結末。“小メタボ”編集部員「長友体幹」ガチ体験、最終日。】 | BEST T!MESコラム

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ビックリ、衝撃…言葉が出ない結末。“小メタボ”編集部員「長友体幹」ガチ体験、最終日。

ベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」ダイエットメニューを真剣実践!最終日

鬼門、クランチ系はやっぱり……

■step3・アウター系のトレーニング.クランチ(初級レベルで5秒×1~3回程度)程度)(クリックすると長友氏のポーズが見られます)

初日のK氏
7日目のK氏。

 こう見ると、結構リラックスしてできるようになっていますね。体も上がるようになっています。トレーニング中は「うっぷ、っぷす~」と呼吸がやっぱり課題でした。このトレーニングは最後まで鬼門でしたね。

「まだおへその下に力を入れる感覚が微妙で……」(K氏)

 継続ですね。

「あ、やっぱり……」(K氏)

■step3・アウター系のトレーニング.フロントブリッジ(初級レベルで5秒×1~3回程度)(クリックすると長友氏のポーズが見られます)

初日のK氏
7日目のK氏

「ええ、やっぱり痩せたよー」

 とファインダーから目を離し、声を上げたのはカメラマン氏。

 そんな「痩せた!」と言えるほどですか?

「だって、お腹全然ちがうもんー」

 あ、カメラマンさんは女性です。でも確かにそうかも……。

 とにかく次に行きましょう。

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