おやつ=間食は太るは、じつは大マチガイ!
『ヘルシースナッキングで食べてやせる』（著：菊田 恵梨）発売
おやつ=間食は太るは、じつは大マチガイ!
本書でご紹介する「ヘルシースナッキング」は、いつも食べている3食に「健康的なおやつ」をつけ加えて、やせる・健康になる食事法です。
守るのは3つのルールだけ!
1おやつはなるべく砂糖を控える
2おやつはタンパク質や食物繊維など栄養素が豊富なものを選ぶ
3おやつは200キロカロリー以内
特別なものを食べるわけでもなく、コンビニやス―パーでゲットできるものでOK!
ポイントは、組み合わせと選び方です。
この本で、その具体的な方法をご紹介します。
《章目次》
Prologue おやつでやせる!? 「ヘルシースナッキング」
Chapter1 ダイエットの天敵!? 「間食」はじつは強い味方にできる
Chapter2 ヘルシースナッキングに効く食品、避けたい食品
Chapter3 ヘルシースナッキング生活実践マニュアル
Chapter4 これで完璧! ヘルシースナッキング応用編
Appendix 作る「ヘルスナ」と栄養素別コンビニ食材
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