社会人300人に連休明けの仕事へのモチベーションについてアンケートを実施。約9割は「連休明けは仕事が辛い」と嘆く中、仕事を辞めたくまでなる人は…？スッキリスタートを切る方法は…？実態はいかに！




GWなどの長い休みが明けると、なかなか仕事モードに戻れない……そんな経験はありませんか？
楽しかった時間の余韻が残る一方で、仕事へのやる気が湧かず「もっと休みたい」と感じることもあるでしょう。実際、9割の社会人が「連休明けは仕事のモチベーションが下がる」と答えています。

“新しい働き方を提案するメディア” キャリアクラフト では、連休明けの仕事へのモチベーションや回復法についてアンケートを実施。連休明けのモチベーションを回復し、スッキリとスタートを切るための実践的な方法をご紹介します。

今回の調査のまとめ

- 61％の人が連休明けに仕事を辞めたいと思っている
- 連休が明ける前のモチベーションの回復方法は「連休最終日に早めに寝る」「楽しみやご褒美を作る」
- 連休が明けた後は「簡単な業務から始める」人が多い

▼アンケート調査の概要
調査期間：2025年2月7日～2025年2月21日
調査期間：株式会社クラウドワークスを利用した自社調査
調査対象：現在企業にお勤めの20～50代の方
有効回答数：300
＊本アンケート結果を引用する場合は「キャリアクラフト」のURL（ https://www.selva-i.co.jp/career_craft ）を記載してください。

Q1.連休明けは仕事へのモチベーションが下がる？



今回アンケートに協力いただいた300人のうち、連休明けは仕事へのモチベーションが低くなる、と答えたのは9割でした。
ほとんどの社会人が連休明けは憂鬱な気持ちで出社していることが分かります。




連休明けに感じるストレス要因の1位は「連休気分が抜けない」（171人）でした。
2位の「生活リズムが崩れる」（126人）、3位の「通勤がしんどい」（110人）から分かるように、休日と平日との生活のギャップに辛さを感じている人が多いようです。

また、連休明けは仕事やメールが溜まっていることが多いため、その処理に手間がかかることへのストレスを感じる人も目立ちました。
Q3.連休明けに仕事を辞めたくなったことはある？



仕事を辞めたくなった理由として最も挙げられたのは「連休前よりも仕事に行くストレスが大きくなったから」です。
一度休みモードに入った体を再び仕事モードへ戻すのには大きなストレスがかかりますよね。

ちなみに、本当に連休明けに辞表を出した人はたったの3％でした。

＼アンケートの詳しい結果はキャリアクラフトにて掲載中／

- プライベートでやる気を回復させるために実践している工夫は？
- 仕事でやる気を回復させるために実践している工夫は？

記事はこちらから！
https://www.selva-i.co.jp/career_craft/renkyu_ake/

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