噛んで食べるとやせるってマジ？「ヘルスナ」 Q&Aベスト7

間食する人ほど「健康」と「理想的な体型」が手に入る！

菊田恵梨

社会・ライフ 2018.10.01

■Q6.運動をしなくても「ヘルスナ」でやせられる？

「体重を落とす」ことが目的なら、運動をしなくてもやせられます！

　急に減らしすぎたり、無理な食事制限は厳禁ですが、体重自体は簡単に食事の改善で落とすことができます。もし、炭水化物が大好きで食べ過ぎていたり、砂糖の入ったお菓子を毎日おやつにしている人は、それらの量を減らして「ヘルスナ」を実践すれば、自然と体重は落ちていくはずです。

　ただし、これは体型維持とはまた別の話。引き締まったプロポーションや、健康な筋肉をキープするためには、ある程度の運動が必須です。理想はやはり、毎日少しでも身体を動かして、しっかりと食べること。筋肉がある方が代謝もよくなるため、見た目の問題だけではなく、健康面でもメリットがたくさんあります。やせたくて体重計とにらめっこしている人も多いかもしれませんが、重さではなく体脂肪率の方に注意するのが正しいと覚えておいてください。