〈絶対疲れが取れる眠り方 Q＆A〉「90分の倍数で眠ると目覚めがよい」ってホント？
１万人の眠りの悩みを解決した快眠セラピストが教える③
Q5の答え
枕の高さや形を見直してみよう
寝違えの原因になりやすいのは、第一に枕。高さや形が合っていないと、首まわりが不自然な体勢になり、筋肉に負担をかけてしまうのです。就寝中に寝やすい位置を探して頭を動かしていることも、筋肉への負担を増やしているのでしょう。解決策は自分に合う枕を使うこと。また、冷えなどによる血行不良も寝違えを引き起こすので、併せてチェックしてみてください。
