免疫力を高めよう！【アーユルヴェーダ】で知る自己体質と最適なライフスタイル～前編～

ヨガトラベラー・土屋愛が世界から発信するウェルネスやスピリチュアル、そして人生のこと⑨

土屋愛

ビジネス・自己啓発連載 2020.03.11

■「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」あなたを形成するドーシャは？

◎ヴァータ

「空」と「風」の元素を元に、「動き」と「排泄」を司るドーシャ

—— ヴァータの性質が強い人の体のイメージ ——

特徴 ⇒　細身の体・体の部位が細く長い（首・手足・指）・痩せやすい・色黒・乾燥肌・食欲と排便にムラがある・心配性・飽き性・思考が早く考えすぎる・衝動的にお金を使う・忘れやすい・不眠症になりやすい

バランスが取れている時 ⇒ フットワークが軽く順応性がある・活力がある・クリエイティブ・機敏

バランスが乱れている時 ⇒ 恐怖心や心配が絶えない・腸にガスが溜まり便秘になる・冷え性・乾燥肌

表れやすい病気の症状 ⇒ 腸・肌・神経系・骨に現れやすく、けいれん・しびれ・不安感・鬱・不眠症など

◎ピッタ

「水」と「火」の元素を元に、「代謝」と「熱」を司るドーシャ

—— ピッタの性質が強い人の体のイメージ ——

特徴 ⇒ 中肉中背もしくは筋肉質・安定した体重・鼻先や顔が赤くなりやすい・赤いニキビが出来やすい・日焼けしやすく、そばかすやシミがある・食欲旺盛だが便がゆるくなりやすい・目的意識が強く理論的・計画性がある・高級品や目標の為の投資としてお金を使う・イライラする・せっかち

バランスが取れている時 ⇒ 目標達成する強さがある・リーダーシップを取る・身体が丈夫でバランスの良い筋肉がつく・輝かしく温かみがある

バランスが乱れている時 ⇒ 怒りっぽい・極度に批判的でせっかち・蕁麻疹・アレルギー反応・視力低下・胸焼け・下痢

表れやすい病気の症状 ⇒ 炎症・熱・にきび・胃潰瘍・皮膚炎。小腸・胃・肝臓・胆のう・血液・心臓に熱がこもりやすい。

◎カファ

「水」と「地」の元素を元に、「構造」と「支え」と司るドーシャ

—— カファの性質が強い人の体イメージ ——

特徴 ⇒ 丸みのある重い体・太りやすい・丸い大きな目・骨が太い・食欲はあまり無いが継続的・ゆったりとした動作・覚えるのに時間はかかるが一度覚えると忘れない・変化を嫌う・貯金が得意・オイリー肌・極度に浮腫みやすい・無呼吸になりやすい・寝すぎる傾向

バランスが取れている時 ⇒ 愛情深く思いやりがある・忠誠心がある・寛容的・几帳面

バランスが乱れている時 ⇒ 自己満足で完結・無気力・鈍い・頑固・執着する・鼻が詰まる・アレルギー

表れやすい病気の症状 ⇒ せき風邪・喘息・鬱・糖尿病。循環が滞りやすく、無気力で肥満になりやすい。

■今こそ体質を見直し、日常の習慣や食事法を変えて免疫力を高く保つ

　私のドーシャは体的にはヴァータの性質が強いと言えますが、同様にピッタの要素も強いと考えられます。慢性蕁麻疹（じんましん）を持っていた過去をふまえると、ピッタのバランスが崩れた結果として蕁麻疹が出ていたと考えることができます。私のように、２つのドーシャが強いという人は、常にどちらのドーシャもバランスを保っておく必要があります。

　アーユルヴェーダで自身の体質を知ることで、体へのアプローチだけでなく、毎日の習慣や食事の取り方もずいぶんと変わりました。今、世界中でコロナウイルスによる緊張感が高まっていますが、このような外的状況は、私たちにはコントロールできません。私たちにできることは、自身の体質を見直して理解し、日常の習慣や食事法を変えながら免疫を高く保つことです。

　今回は、かなり専門的な知識が多く、理解することが大変だったかもしれません。ですが、世の中の混乱に、これ以上不安を増大させないためにも、ぜひアーユルヴェーダで免疫力を上げていきましょう！

　次回の後編では、ドーシャ別の食事法やライフスタイルをご紹介していきます。

　それではまた近いうちお会いしましょう。
「ナマステ！」