今回のテーマは「～寝つけない 夜中に目覚める～睡眠外来で眠りのお悩み大改善」




2025年7月6日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは「～寝つけない 夜中に目覚める～睡眠外来で眠りのお悩み大改善」

「夜中に目が覚める」「寝付くのに時間がかかる」など、睡眠の悩みはありませんか？睡眠不足が続くと、うつ病などの精神疾患リスクが上がってしまうそうです。さらに、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、心臓病・心不全・脳血管障害などのリスクも上がるため、睡眠障害を放置するのは危険なのだとか。そこで今回は、眠りの悩みを改善する方法を専門医に教えてもらいました。



●睡眠外来とはどんなところ？

●不眠を招く代表的な病気
＜不眠の症状＞
＜周期性四肢運動障害とは？＞
＜むずむず脚症候群とは？＞
＜「概日リズム睡眠障害」とは？＞

●命を縮める！？「睡眠時無呼吸症候群」
＜睡眠時無呼吸症候群とは？＞
＜いびきと眠る姿勢の関係＞
＜睡眠時無呼吸症候群の重症度＞
＜重症の睡眠時無呼吸症候群の治療方法「CPAP」＞

●「不眠症」について
＜不眠症とは？＞
＜慢性不眠症につながる生活習慣＞
＜不眠症の新治療法「認知行動療法」＞

●睡眠についての疑問・質問
＜年をとって睡眠時間が短くなっても健康に問題ない？＞
＜睡眠導入剤は常飲しても大丈夫？＞
＜睡眠の悩みはどこに相談したら良い？＞