リアクションに困る体重微減&体脂肪率微増

 体重。体重79.8キロ、体脂肪率29.8%。
「増えてるじゃないすかー!!」
 いや、誤差のレベルです。
 まあ、二日目ですからね。そんなに変わりません一日で。K氏はわりあい、すぐに数字に表れ始めると思っていたようで、ショックを受けたのか、
「やっぱりもう少し、食事に気をつけるっす」
 体幹トレーニングはすぐに効果が出るものではありません。1週間体験と企画しているものの、体やモチベーションに変化が出ることが大事。そう伝えましたが、
「いや、痩せます。夏に、海に行きたいんです」
 行くことくらい、できると思うんですけどね。
 ともかく、やっぱり前向きな姿勢を示してくれたことで、トレーニングにも気合いが入ります。いい傾向。ダイエットって前向きに取り組めるかどうかが成否を分ける多いな要素だと思います。
 さて、今回のトレーニングも前回と同じです。ストレッチはちょっと慣れてきたようですが、まだまだ「息が止まる」。形もばらばらです。明日以降に、期待しましょう。

どすこい、パート2
こんなに強く引っ張らなくても大丈夫です。
お腹を縮めるイメージで、呼吸が大事!

 がんばれ、K氏。
 今日の数字。
 体重79.8キロ、体脂肪率29.8%
【・長友佑都が教える、ダイエット用「体幹トレーニング」理論
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