なぜ筋トレのプロは、少し軽めの重量をオススメするのか？
「11～12回目に限界が来る重量」でやってみよう
■トレーナーが教える「ジム選び」のコツ
昨今は筋トレブームの影響もあってか、多くのジムが登場している。一体どんなジムを選ぶべきなのだろうか？
「ベストは『KEY FIT EBISU TOKYO』ですが……（笑）、選び方としてはバーベルやダンベルがちゃんと揃っているジムを選びましょう。なかには、バーベルの代わりにスミスマシンが設置されていたり、ランニングマシンがメインのものもありますが、ベーシック6をやるには不向きです。その点、最近急増している『エニタイムフィットネス』はおすすめ。プールやスタジオはありませんが、24時間営業で店舗もたくさんあり、会費もリーズナブルです」
ジム選びは、筋トレを続ける上で意外と重要。入会前はモチベーションが高くても、その意欲は時間とともに削れていってしまうもの。そんなときにジムが家や会社などの生活圏から遠かったり、営業時間と自分のライフスタイルが合わないと幽霊会員まっしぐらだ。その点、最近多くの街で増えている24時間営業のジムはいいのかもしれない。
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