特集「首・腰・ヒザの痛み解消法！」　第２特集「日本酒クラシック礼讃」

『一個人』2016年3月号　March No.187

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一個人３月号　NO.187 690円

 

第１特集
20年後も元気に暮らす!!
首・腰・ヒザの痛み解消法！

第１部

首を整えれば健康になる

PART①　頭痛・うつも「首こり」が原因

PART②　第１頸椎が神経の流れを左右する

PART③「首ずれ」が痛み・しびれをもたらす

第２部

治療革命スペシャル
痛み治療の最前線

痛み治療の最前線①

筋肉の痛みの７割は痛む場所と原因部位が違う！

痛み治療の最前線②

痛みの部位別　飲み薬?貼付薬?点鼻薬と上手につきあう

痛みの治療最前線③

神経ブロックで痛みの悪循環を断ち切る

痛みの治療最前線④
原因不明の腰痛は脳が生み出したもの!?

痛みの治療最前線⑤
「反らす」「おじぎする」「お尻ずらし」３つの体操で腰痛を撃退する

第３部

痛みをとる生活術　

【肩篇】肩こりを解消するカギは肩甲骨にあり！

【腰篇】“Ｓ字”腰をつくれば腰痛にならない

【ひざ篇】８割のひざ痛は［立つ・歩く・座る］で止められる

痛みを寄せつけない足指トレーニング

第2特集
今こそ原点回帰！

日本酒クラシック礼讃

時代とともに移り変わる日本酒の流行史

2016年大注目！日本酒3つのクラシック回帰

日本酒のクラシック回帰１「生酛造り」
（大七酒造　福島県二本松市）　

日本酒のクラシック回帰２「磨かない日本酒」
（せんきん　栃木県さくら市）

日本酒のクラシック回帰３　究極のオールド・スタイル
（「木桶仕込み」にこだわる酒蔵たち）

2016年オススメのクラシックな銘酒30

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