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フルマラソンを「心地よく」完走する秘訣

しんどさから開放されよう 骨ストレッチ•ランニング②

「楽しさ」を最優先しよう

 日常の生活でも同じことが言えますが、楽しい、心地よいという感覚を基準
にし、ただ目の前のことを楽しんでいきましょう。そうやって体で感じたこと
が、手応えや自信につながっていきます。

「フルマラソンを完走することで自信をつけたい」と考えるより、小さな手応えや自信をコツコツと積み重ねていくなかで、結果としてフルマラソンが完走できてしまったというほうが真実味があります。

 結果は同じであっても、そのほうが心地よく、心身が充実することでより大きな満足感が得られるでしょう。

<『骨ストレッチ・ランニング 世界一、ラクに走れる!』より構成>

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松村 卓

まつむら たかし

スポーツケア整体研究所株式会社代表。骨ストレッチ創始者。1968 年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業、陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガの多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「骨ストレッチ・ランニング」などを開発。アスリートの動作改善から、一般向けの健康・美容指導まで幅広く活動している。


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