ビジネスマンこそストレッチ。“お尻”をほぐせば抱えている問題が解決する！？
トレーニングは大事。ストレッチはもっと大事。
２、ハムストリングスのストレッチ
次におさえるべきはお尻と一体になっている足裏を伸ばすストレッチ。一方の足を前に出して前傾していく。これも自宅のベッドの上でできる。注意点としては背中を丸めながら前屈してしまうと、ハムストリングスが伸びにくい。
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる (ベスト新書)
- 2017.05.09
